Selbstbewusstsein ist ein Zustand, in dem Sie sich in Ihrer Haut wohl fühlen. Sie akzeptieren dabei neben Ihren Stärken auch die Unvollkommenheiten, die Sie ausmachen. Dieses Selbstakzeptanz-Gefühl gibt Ihnen Kraft und zeigt, dass Sie stark sind und alles schaffen können. Manchmal, z.B. wegen einer Trennung oder Enttäuschungen, zweifeln Sie an sich selbst und kommen mit den dadurch entstehenden negativen Emotionen nicht zurecht. In diesem Artikel erkläre ich Ihnen, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl auf Dauer steigern.
Was ist eigentlich Selbstbewusstsein?
Arroganz und die Überzeugung, etwas Besseres zu sein als die anderen, haben mit gesundem Selbstbewusstsein gar nichts am Hut und werden oft mit Selbstvertrauen verwechselt. Wenn jemand selbstbewusst ist, heißt es lange nicht, dass er keine Angst hat, sondern dass er sich trotz seiner Versagensängste nicht unterkriegen lässt und weiter seinen Weg geht. Selbstvertrauen ist also nicht der „Traumzustand“ des uneingeschränkten Mutes, dank dem Sie bereit sind, jeden von allem zu überzeugen und die ganze Welt zu retten.
Selbstbewusstsein bedeutet, dass Sie sich selbst als eine wertvolle Person behandeln. Sie erkennen Ihre Vorzüge und Talente, wissen diese zu schätzen, zu genießen und können darüber ohne falsche Bescheidenheit reden. Selbstbewusste Menschen sind imstande, sich eigene Fehler zu vergeben und mit eigenen Nachteilen vernünftig umzugehen.
In ein paar Schritten zu mehr Selbstsicherheit
Es gibt viele Möglichkeiten, am eigenen Selbstwert zu arbeiten, um den übertriebenen inneren Kritiker loszuwerden. Im Folgenden gebe ich Ihnen ein paar Beispiele, die Ihnen dabei helfen.
Schätzen Sie Ihre Persönlichkeit
Kümmern Sie sich um sich selbst. Sie wissen, wie sich gute Freunde gegenseitig behandeln. Sympathie, Vertrauen, Respekt, Unterstützung, Motivation, Verständnis sind dabei großgeschrieben. Verstehen Sie sich selbst als Ihren besten Freund – mit Respekt und Zuneigung. Passen Sie in allen Lebensbereichen auf sich auf. Erfüllen Sie Ihre Bedürfnisse, haben Sie Spaß, schenken Sie sich Auszeiten und ernähren Sie sich gesund. Sie machen es nicht für die anderen, sondern für sich selbst, damit Sie mit sich selbst zufrieden sind.
Lassen Sie sich nicht von Außenfaktoren beeinflussen
Legen Sie keinen großen Wert darauf, was andere über Sie denken, wie viel Sie verdienen, was Sie besitzen, wie viele Freunde Sie haben und wie Sie aussehen. Konzentrieren Sie sich lieber darauf, was Ihnen Ihr Bauch sagt, welche besonderen Fähigkeiten Sie besitzen, was Ihnen wichtig ist, wer Sie sein möchten und was Ihre Ziele sind.
Visualisieren Sie all die Sachen, die Sie erreichen wollen und seien mit vollem Engagement dabei. Ihr Selbstwertgefühl hängt nicht von anderen Leuten bzw. materiellen Dingen ab, sondern nur von Ihnen und Ihrer Lebenseinstellung!
Inspirieren Sie sich durch Ihre Erfolge
Bauen Sie sich selbst auf: Erinnern Sie sich an die Momente, in denen Sie auf sich selbst stolz waren und Sie etwas für Sie Wichtiges allein aus eigenen Kräften geschafft haben. Eigene Erfolge, auch wenn sie klein sind, bestätigen nur, dass Sie ein wertvoller Mensch mit Ambitionen sind.
Akzeptieren Sie Ihre Schwächen
Bemühen Sie sich jeden Tag, Ihre eigenen Nachteile zu akzeptieren, denn keiner ist perfekt. Um Selbstakzeptanz zu gewinnen, beobachten Sie sich selbst, Ihre Verhaltensweisen, Gedanken und Emotionen. Lernen Sie sich besser kennen. Finden Sie heraus, warum Sie sich so und nicht anders verhalten. Was ergibt sich daraus? Welche Gedanken oder Überzeugungen stehen im Mittelpunkt Ihrer Handlungen? Wenn Sie sich besser verstehen, dann verzeihen Sie sich viel mehr als sonst. Lernen Sie, sich zu distanzieren und lachen Sie über Ihre Unvollkommenheiten!
Personalcoaching beim Selbstzweifel sinnvoll
Ein gesund entwickeltes Selbstvertrauen ist die Basis für alles andere, was Sie im Leben vorhaben. Wenn Sie sich von Hilfslosigkeit, Selbstzweifeln und Unsicherheit erfasst fühlen und sich davon nicht selbst befreien können, helfe ich Ihnen gerne dabei. Im Rahmen meines Personalcoachings zeige ich Ihnen Wege aus dem Hamsterrad Ihrer Unzufriedenheit und lenke Ihren Selbstwert wieder in die richtige, positive Bahn. Rufen Sie mich an unter 06109 – 700 468 71 und vereinbaren Sie gleich Ihren Beratungstermin!
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