Angst vor einer neuen Beziehung betrifft vor allem Menschen, die schlechte Erfahrungen in ihrem Liebesleben gesammelt haben oder ein Liebesdrama erlebt haben: Aufgrund vorheriger Enttäuschungen will man sich nicht auf eine neue Beziehung einlassen und unterdrückt (sehr oft) unbewusst das Bedürfnis nach Liebe und Nähe. So entstehen Beziehungs- bzw. Bindungsangst – doch Sie können sie überwinden!
Gründe für Beziehungsangst
Beziehungsangst kann jeden von uns treffen. Darunter leiden nicht nur die betroffene Person, sondern auch potenzielle Partner. Die Wurzel der Angst vor einer neuen Beziehung liegt vorwiegend an negativen Erlebnissen aus der Vergangenheit. Sie beeinflussen die Gedanken und das Verhalten der betroffenen Person so stark, dass jedes emotionale Engagement negative Konnotationen und Sorgen hervorruft. Zu diesen schlechten Erfahrungen gehören meistens
- Verletzungen nach Trennungen
- Seitensprung
- Scheidung
- Verluste in der Kindheit
- schlechte Ehe der Eltern
- Ablehnung durch den Partner/die Partnerin
- Verzicht auf Verwirklichung eigener Wünsche.
Beziehungsangst und ihre Symptome
Für bindungsängstliche Menschen bedeuten Beziehung und Nähe potenziellen Schmerz. Die Betroffenen
- schaffen Abstand, um nicht mehr verletzt zu werden
- können sich nicht festlegen
- wechseln sehr oft ihre Sexualpartner
- sprechen kaum über ihre Gefühle
- schmieden ungern Zukunftspläne.
Durch die Beziehungsangst sind sie nicht imstande, stabile Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen.
Beziehungsangst überwinden
In den meisten Fällen ist es sehr schwer, dieses Problem ohne fachmännische Hilfe zu lösen. Dadurch, dass die betroffene Person schon eine bestimmte Einstellung zu Beziehungen hat, kann sie sich selbst nicht wirklich helfen. In einem Paarcoaching finde ich zusammen mit dem/der Betroffenen und seinem/ihrem Partner heraus, wovor die „kranke“ Person eigentlich Angst hat.
Gemeinsam beleuchten wir, wie die Eltern der betroffenen Person ihre Beziehung leben bzw. gelebt haben und welche Folgen deren Verhalten hatte. In einer Therapie lernen meine Patienten,
- Vertrauen zu anderen Menschen aufzubauen
- ihr eigenes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu stärken
- Wünsche und Gefühle direkt zu äußern
- Grenzen zu setzen.
Beziehung als Chance sehen
Sehr viele bindungsängstliche Menschen nehmen eine Beziehung als Einschränkung ihrer eigenen Persönlichkeit wahr. Das macht ihnen eine große Angst vor etwas Neuem – und sie entscheiden sich, lieber alleine zu bleiben. Oftmals ist ihnen überhaupt nicht bewusst, dass der Neuanfang etwas Schönes sein könnte und der Partner/die Partnerin eine große Unterstützung und Bereicherung ihres Lebens bedeutet!
Über eigene Bedürfnisse offen reden
Denken Sie über Ihre eigenen Bedürfnisse nach. Auf diese Weise reduzieren Sie Ihre Zweifel und können frei in eine neue Lebensetappe mit dem neuen Partner/der neuen Partnerin starten. Sprechen Sie auch innerhalb Ihrer Beziehung über Ihre Ängste und Probleme. Nur eine gelungene Kommunikation schützt Sie vor Streit und Enttäuschungen: Keiner kann die Gefühle des Anderen lesen.
Sie sind nicht immer schuld
Fühlen Sie sich nicht immer für das Scheitern vorheriger Beziehungen verantwortlich – dazu gehören immer zwei! Es ist völlig normal, dass sich Menschen voneinander trennen. Manchmal war es einfach nicht der/die Richtige, der falsche Zeitpunkt für eine Beziehung – oder die Umstände waren ungünstig. Versuchen Sie auf jeden Fall, wieder jemandem zu vertrauen und geben Sie sich dafür Zeit.
Tipp: Wenn Sie bis jetzt noch keine Beziehung eingegangen sind oder wegen Ihrer Beziehungsangst viele Partnerschaften gescheitert sind, lohnt es sich auf jeden Fall, eine Therapie zu machen!
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