Die Vögel zwitschern, die Bäume treiben aus, Blumen wachsen: Es ist Frühling. Endlich lacht die Sonne wieder in die Zimmer – und leuchtet leider auch die schmutzigen Fenster und staubigen Ecken hervorragend aus. Daher nehmen sich nun viele Menschen Zeit für einen ordentlichen Frühjahrsputz. Doch dieser muss nicht nur oberflächlich erfolgen.
Meine Anregung als Paartherapeutin: Nutzen Sie diese besondere Zeit im Jahr auch für Ihre Beziehung! Misten Sie richtig aus, werden Sie Altlasten los und starten Sie anschließend mit Ihrem Partner in einen unbekümmerten Sommer. Dafür brauchen Sie keinen Beziehungsratgeber – ich habe einige Tipps gesammelt, mit denen schnell entrümpelt ist.
Mit nervigen Gewohnheiten aufräumen
Nutzen Sie einen entspannten Frühlingstag und setzen Sie sich zum Konzentrieren und Reflektieren mit einem Blatt Papier an den Tisch. Das kann alleine sein – ist aber effektiver, wenn sich auch Ihr Partner Zeit nimmt. Nun denken Sie darüber nach, welche schlechten Eigenschaften oder Verhaltensweisen Sie sich angewöhnt haben.
- Lassen Sie Ihre schlechte Laune manchmal am anderen aus?
- Haben Sie selten Lust auf Sex?
- Wäscht Ihr Partner nie die Wäsche?
- Verteilt er seine Socken in der ganzen Wohnung?
Jetzt ist der Zeitpunkt, um Beziehungsinventur zu machen. Seien Sie gnadenlos und sammeln Sie beim Brainstorming alles, was Ihnen an sich selbst, am Partner oder an der Beziehung auf die Nerven geht. Aber Vorsicht: Formulieren Sie nicht als Vorwurf, sondern wandeln Sie alles, was Sie aufgeschrieben haben, in Wünsche um. Zum Beispiel: „Ich wünsche mir, dass du deine Socken in Zukunft immer gleich in deinen Schrank räumst.“ Sie werden sehen: Diese kleine Übung erleichtert, erheitert und sensibilisiert Sie in der nächsten Zeit für Ihre Schwachstellen und wunden Punkte.
Entrümpeln Sie Ihre Liebe von Altlasten
Selbst in der besten Partnerschaft bleiben Enttäuschungen und Kränkungen nicht aus. Überlegen Sie dieses Jahr einmal, welche Situationen Sie in der letzten Zeit als verletzend empfanden. Sprechen Sie sie an – auch wenn Sie dies schon einmal getan haben – und schildern Sie Ihrem Partner die Gefühle. Gerade, wenn Sie der Gedanke an das Ereignis immer noch schmerzt, ist es gut, es noch einmal Revue passieren zu lassen. Halten Sie bei diesem Gespräch unbedingt essentielle Kommunikations-Regeln ein und sprechen Sie in der Ich-Form über Ihre Emotionen. So vermeiden Sie, dass der Frühjahrsputz zum Frühjahrsstress wird.
Wichtig ist bei dieser „Entrümpelung“ auch: Schreiben Sie nichts auf, halten Sie nichts fest. Solche Erlebnisse müssen Sie unbedingt gehen lassen! Wenn Sie sie doch niederschreiben möchten, sollten Sie die Zettel danach symbolisch vernichten. Um eine glückliche Beziehung zu führen, sollten Sie verzeihen und nicht allzu nachtragend sein. Lassen Sie die Sonnenstrahlen in Ihr Zusammenleben!
Aktiv sein macht glücklich
In den Wintermonaten machen uns Lichtmangel und Kälte träge und bequem. Endeten auch bei Ihnen viele Wintertage vor dem Fernseher? Routine und Alltäglichkeiten sind Gift für die Beziehung. Nutzen Sie das Frühjahr nicht nur zum Ausmisten – nehmen Sie sich auch spannende Aktivitäten vor. Egal, ob Sie zusammen
- ausgiebig spazieren gehen
- einen Actionsport ausüben
- im Sommer Erdbeeren pflücken:
Sie bringen wieder Schwung in Ihr gemeinsames Leben. Ihre Partnerschaft wird es Ihnen danken.
Brezeln Sie sich auf
Können Sie sich noch an die Anfangstage Ihrer Beziehung erinnern? Sicher haben Sie sich von der besten Seite gezeigt, um Ihrer Frau oder Ihrem Mann zu gefallen. Längst ist diese Zeit vorbei und Sie wissen, wie Ihre Partnerin ungeschminkt in Jogginghose oder Ihr Partner mit Mundgeruch und in schlabbrigen Unterhemden aussieht.
Es ist schön, wenn man sich für den Anderen so wenig wie möglich verstellen muss. Doch manchmal lohnt es sich, sich wieder einmal aufzubrezeln. Das ist gut für die eigene Seele und für die Partnerschaft. Nehmen Sie das Ende Ihres Frühlingsputzes als Anlass und schmeißen Sie sich in Schale – und begießen Sie den Start in einen Sommer zu Zweit bei einem Candle Light Dinner mit gutem Rotwein. Ich wünsche Ihnen viel Spaß!
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