Wer keine Erwartungen hat, wird auch nicht enttäuscht. Hören Sie diesen Spruch auch immer wieder? Es ist etwas Wahres dran – aber in vielerlei Hinsicht ist der Satz auch unsinnig. Denn jeder Mensch hat Erwartungen und so auch Sie. Erst recht, wenn Sie sich verlieben und einen Menschen gefunden haben, mit dem Sie Zeit verbringen möchten. Jeder malt sich die Zukunft aus; daran ist nichts falsch! Doch manche Erwartungen, vornehmlich die überzogenen, schaden Ihrer Beziehung.
Meine Top 4 der unrealistischen Erwartungen
Einer der häufigsten Trennungsgründe – und das erlebe ich in meiner Paartherapie immer wieder – sind zu große Erwartungen. Sie stehen uns bereits bei der Partnersuche im Weg, zeichnen aber auch beim Zusammenleben in den Köpfen der Partner unrealistische Bilder; Enttäuschungen und Beziehungsfrust sind vorprogrammiert. Oft stammen die zu hohen Ansprüche aus den Medien. Nicht nur Walt Disney gaukelt uns das Märchen vom Traumprinzen bzw. der Traumprinzessin sowie dem perfekten Gefühl vor. Wir glauben oft, wir müssten nur den einen Mann oder die eine Frau finden und wir wären automatisch glücklich. Doch ganz so ist es nicht.
Große Erwartung 1: Liebe mich bedingungslos
Bedingungslose Liebe – das ist ein schöner Gedanke. Jemand, der uns so liebt, wie wir sind. Für den unsere Gefühle immer gleich stark sind. Der uns jede Dummheit verzeiht. Doch für bedingungslose Liebe sind Ihre Eltern da; von Ihrem Partner sollten Sie diese nicht fordern. Eine Beziehung lebt davon, dass Sie mit Ihrer besseren Hälfte kontinuierlich Kompromisse eingehen, bei denen beider Partner Interessen gewahrt bleiben bzw. beider Bedürfnisse berücksichtigt werden. Die Partnerschaft soll eine „Win-Win-Situation“ sein.
Sie sitzen nicht gerne Sonntags am Spielfeldrand, um Ihren Freund beim Fußballspielen anzufeuern? Tun Sie es trotzdem – zumindest ab und zu. Sie sind gar nicht romantisch, aber Ihre Freundin liebt rote Rosen? Überwinden Sie sich und erfüllen Sie ihr den Wunsch. Sie müssen sich nicht verstellen – aber stehen Sie nicht immer an einem Fleck und erwarten Sie, dass der Andere auf Sie zukommt. Sie werden am Ende alleine dastehen. Also bewegen Sie sich in die richtige Richtung – auf Ihre Partnerin oder Ihren Partner zu!
Große Erwartung 2: Lies mir meine Wünsche von den Augen ab
Ein Fehler, den jeder schon mal in der Liebe gemacht hat: Wir gehen davon aus, dass unsere Bedürfnisse offensichtlich sind. Manche gehen gar so weit, zu sagen: „Wenn der Andere mich lieben würde, würde er oder sie wissen, wie ich mich fühle.“ Die Folge sind Vorwürfe und Streitereien, die eine Beziehung auf Dauer zerstören. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner telepathische Fähigkeiten hat. Seien Sie nicht zu stolz, um zu kommunizieren. Tun Sie den ersten Schritt: Wandeln Sie Ihre Vorwürfe in Wünsche um und fassen Sie sie in Worte! So viel Selbsterkenntnis muss sein.
Große Erwartungen 3: Wir streiten uns nie
Aber wenn doch: Was ist schlimm daran? In den Köpfen vieler Paare hat sich die Wahrnehmung festgesetzt, dass Streit schlecht ist. Doch er hat auch reinigende Funktion und ist – solange er nicht über Hand nimmt – völlig normal. Sie sind zwei unabhängige Menschen, mit unterschiedlichen Bedürfnissen, die viel Zeit miteinander verbringen. Seien Sie sicher: Wenn Sie eine Beziehung führen, werden Sie sich streiten. Anstatt Konflikte völlig zu vermeiden, finden Sie lieber die Themen heraus, um die es sich immer wieder dreht. Welche Ziele wollen Sie erreichen? Was genau ist anders als erwartet? Führen Sie klärende, lösungsorientierte Gespräche – notfalls mit Hilfe einer Emotionsskala, damit die Stimmung dabei positiv bleibt.
Große Erwartungen 4: Ich bin dein größtes Sexsymbol
Ihre Frau oder Ihr Mann soll nur Augen für Sie haben und nur Sie allein sexuell anziehend finden. Natürlich hätte ein solches Szenario jeder gerne. Fakt ist, dass jeder sexuelle Fantasien hat und diese auch sehr oft anderen Personen gelten. Das ist nicht schlimm und auf gar keinen Fall Anlass zur Eifersucht oder Trennung. Versuchen Sie stattdessen, diese Gedanken selbstbewusst mit ins eigene Sex-Leben zu bringen. Leben Sie Ihre Fantasien aus. Sich außerhalb des Ehebetts Appetit zu holen und zuhause zu dinnieren, bringt Leidenschaft und Erotik in die Beziehung. Der Schlüssel für eine erfüllende Sexualität!
Problematisch wird es, wenn es nicht bei Fantasien bleibt. Sobald einer der Partner es mit der Treue nicht mehr genau nimmt, belastet dies jede Beziehung aufs Massivste. Um Ihnen als Liebende nach dem Fremdgehen noch eine Chance zu geben, ist es wichtig, offen mit Gefühlen umzugehen. Ein Seitensprung erfordert viel Aufarbeitung, um dem Betrogenen das Verzeihen zu ermöglichen. Machen Sie notfalls eine Eheberatung oder ein Paarcoaching.
Wünsche statt überzogene Erwartungen
Mein Fazit: Formulieren Sie offen Ihr Bedürfnis, anstatt klammheimlich zu hohe Erwartungen im Hinterkopf zu haben. Trennen Sie sich nicht gleich, nur weil Ihr Partner Ihren Anforderungen nicht gerecht wird. Scheitern Sie nicht an Ihren eigenen Ansprüchen und denken Sie immer daran: Kein Paar ist perfekt – das funktioniert nur in Hollywood-Filmen.
Haben Sie auch schon Erfahrungen mit unrealistischen Erwartungen gemacht, die Sie nicht in meiner Top 4 finden? Dann schreiben Sie sie doch in die Kommentare – ich gebe meine Tipps gerne an Sie weiter.
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